睡眠もそうだけど、ご飯をきちんと食べないとやっぱり元気でない 三大神経伝達物質「レアルアドレナリン」「ドーパミン」「セロトニン」 の 「セロトニン」 は精神を安定させてくれる役割があるらしい。 セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから合成さ…